MENÜ
$Alış 5.7538Satış 5.7642
Alış 6.3654Satış 6.3769
£Alış 7.0138Satış 7.0504
reklam
reklam
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • K.Maraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce

ZİNDE BİR YAŞAM İÇİN RENKLERİN DİLİ

211 defa okunduYorumlanmadı, , kategorisinde, tarihinde yayınlandı

Renkler;Gökkuşağında, kıyafetlerimizde, evlerimizde, bahçemizde ve aklımıza gelen her yerde enerji, mutluluk …… veriyor, kısacası mesaj veriyor. Peki renkler beslenmemizde ne diyor?

ZİNDE BİR YAŞAM İÇİN RENKLERİN DİLİ
reklam
reklam

Renkler;

Gökkuşağında, kıyafetlerimizde, evlerimizde, bahçemizde ve aklımıza gelen her yerde enerji, mutluluk …… veriyor, kısacası mesaj veriyor. Peki renkler beslenmemizde ne diyor?

Günümüzde daha hızlı hayatlar yaşama eğilimindeyiz; doğru beslenmek, vücudumuz için gerekli bütün besin öğelerini tüketmek için gerekli zamanı bulmakta giderek daha fazla zorlanıyoruz. Bu da vücutlarımızı etkiliyor, kendimizi daha az canlı hissediyoruz, sebeblerden biri az renkli beslenme olabilir mi? Acaba

Yediklerimizden maksimum faydayı elde etmemiz için gerekli miktarı eksik almamızın yanı sıra, gıda çeşitlerini de eksik alıyoruz. Elimizden geleni yaptığımız halde, bazen günlük bazda yeterli çeşitlilikte meyve ve sebze tüketmemiz zor olabiliyor. Yaşamlarımızda rengin eksik olmaması ve potansiyel besin eksikliklerinin oluşmaması için renkli ve bitkisel besleyiciler açısından zengin bir beslenme düzenini benimsememiz gerekiyor.

* Global assessment of select phytonutrient intakes by level of fruit and vegetable consumption; Mary M. Murphy, Leila M. Barraj and Judith H. Spungen; British Journal of Nutrition (2014), 112, 1004-1018

Yaşamımızı bitkisel besleyicilerle renklendirmek çok önem taşıyor!

Vücudumuzun düzgün çalışması için makro ve mikro besleyicilere ihtiyacı vardır: vitaminler, mineraller ve bitkisel besin ögeleri. Bütün bunlar farklı renklerdeki meyve ve sebzelerde bulunur. Her farklı renk, zindeliğimiz için, düşüncemiz için farklı faydalar sağlayan farklı bileşenleri temsil eder.

Bitkisel besleyiciler;

Doğal besin ögeleri ve bütün bitkilerin temel ögeleridir. Bitkiler, onlara renk vermeleri, kendi büyümelerini desteklemeleri ve hücresel hasar ve hastalıklardan kendilerini korumaları için bitkisel besleyiciler üretirler. Farklı renklerdeki meyve ve sebzeler farklı türlerde bitkisel besleyiciler sağlar.

Hangi renkten ne kadar yemek gerekiyor?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) günde 5 porsiyon meyve ve sebze (yaklaşık 400 g) öneriyor. Yapılan araştırmalara* göre,dünya çapında her 4 yetişkinden 3’ü bu tavsiyeye uymuyor.

Gülsüm ERBASANTüm Yazıları
Kimya Mühendisiİletişim: 0 533 461 57 11
reklam
Yorum Yaz

gomoviesmaltepe escortalanya escortkonya escortatasehir escortantalya böcek ilaçlamayozgat otel
paykasa satın al